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05 diciembre 2012

Un consejo de salud...

La actividad física es una de las principales medidas para mantener una buena salud. 

Los beneficios que comporta tanto en personas sanas como para  el control de los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión arterial, diabetes mellitus) y las enfermedades cardiovasculares han sido demostrados en diferentes estudios científicos. 

En general, la actividad física: 


 -Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general. 
- Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos
 -Mejora el perfil de colesterol en sangre
 -Disminuye el riesgo de padecer diabetes
 -Mejora la digestión y el ritmo intestinal. 
 -Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
- Mejora el control del peso. 
 -Puede ser beneficiosa para la artrosis.
 -Puede mejorar el dolor de espalda
- Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. 
-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. 
- Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión

fuente: elblogdelhipertenso.blogspot.com.es














El Proyecto EscalerasEsSalud es una iniciativa dentro del Plan de Actividad Física y Alimentación Equilibrada (PAFAE) de la Consejería de Salud y Bienestar Social de la Junta de Andalucía dirigida a entidades públicas y privadas y a población en general que tiene como objetivo la promoción de la actividad física en la población.
El incremento del uso de escaleras se relaciona con beneficios para la salud y por ello esta actividad es recomendada por las guías clínicas que versan sobre el aumento de la actividad física



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