El 10 de febrero de 2015, en el volumen 66 de la revista Journal of the American College of Cardiology, se publicó The Copenhagen City Heart Study: Dose of Jogging and Long-Term Mortality, un estudio realizado a 1098 corredores sanos y 3950 no corredores sanos, que sugiere los corredores con actividad ligera y moderada tienen menor mortalidad que las personas sedentarias, mientras que los corredores con actividad intensa tienen mortalidad "no estadísticamente diferente" a los sedentarios. Los resultados sugieren una relación en forma de U entre todas las causas de mortalidad y la dosis de correr ajustada por el ritmo, la cantidad y frecuencia de carrera.
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| Maratón TUI 2014 (Palma de Mallorca) |
En la presentación del artículo, el Dr. Peter Schnohr (Hospital Frederiksberg, Copenhague, Dinamarca) describe "una asociación en forma de U que sugiere la existencia de un límite superior para el ejercicio de dosificación que es óptima para beneficios de salud". Respecto a los resultados del estudio comenta que "la mortalidad más baja se encontró entre los corredores ligeros en relación con el ritmo, la cantidad y frecuencia de correr, que los corredores moderados tenían una tasa de mortalidad significativamente mayor en comparación con los corredores ligeros, pero todavía era menor que la de no corredores sedentarios, y que los corredores extenuantes tenían una tasa de mortalidad que no fue estadísticamente diferente de la de no corredores sedentarios." Es decir, podríamos decir que un carrera a ritmo ligero puede aumentar la longevidad mientras que el footing realizado a mayor intensidad o extenuante con periodos largos no aporta ningún beneficio en comparación con las personas no corredoras sedentarias.
Este estudio ha tenido gran trascendencia y varios medios "no especializados" la han comentado de modo erróneo pudiendo dar lugar a malas interpretaciones con las consecuencias negativas de inducir a la población a no practicar deporte. Raquel Blasco (@raquelblascor) en su blog (raquelblascor.wordpress.com) se encarga de darles un toque de atención que os gustará leer. Nosotros no comentamos nada más y os invitamos a que leáis su entrada, clara, concisa y EXCELENTE.
No tengáis dudas de que la práctica de ejercicio físico, de forma adecuada, SIEMPRE será beneficiosa para la salud.
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