Blog del Hipertenso: Día Mundial Sin Tabaco para 365 días Sin Humo

El tabaquismo, activo y pasivo, es la principal causa de morbimortalidad evitable en nuestro medio. El número de personas que fallecen anualmente por causas relacionadas con el tabaquismo, así como el porcentaje de mortalidad que representa, es muy elevado, y posiciona al tabaquismo como la principal causa de muerte prevenible en nuestro país.

En el Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra cada 31 de Mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados hacen este año un llamamiento a los países para que aumenten los impuestos al tabaco.

Fumar es una adicción física y psicológica, una conducta aprendida y una dependencia social. Y por lo tanto, dejar de fumar va a suponer superar esta adicción, desaprender una conducta y modificar la influencia del entorno.

Consecuencias del tabaco sobre tu propia salud:

El tabaco disminuye la capacidad pulmonar.
Los fumadores son menos resistentes al ejercicio físico y rinden menos en el deporte.
El fumador crónico tiene una tos típica permanente y cuando padece una infección respiratoria (resfriado, bronquitis, etc.) le cuesta más superarla.
El consumo de tabaco aumenta doce veces el riesgo de padecer cáncer de pulmón.
El tabaco también es un factor de riesgo para padecer cáncer de laringe, de boca, de esófago, etc.
El riesgo de sufrir un infarto de miocardio se duplica en los fumadores.
El tabaco constituye un factor de riesgo cardiovascular de primer orden.
Las úlceras gástricas y duodenales son más frecuentes en fumadores.
Las consecuencias de fumar en las mujeres también incluyen: trastornos en la menstruación, reducción de la fertilidad, menopausia adelantada y mayor riesgo de osteoporosis.

Consecuencias del tabaco sobre la salud de los que te rodean:

Si la madre fuma durante el embarazo aumenta el riesgo de abortos, partos prematuros e incrementa el riesgo de bajo peso en los recién nacidos.

En la lactancia, la nicotina da mal sabor a la leche materna y el bebé la puede rechazar. Igualmente, al pasar a través de la leche al lactante, puede producirle irritabilidad, insomnio, etc.

El hábito tabáquico es un factor importante de riesgo de incendios, tanto dentro de casa como lugares públicos.

Respirar aire contaminado por el humo del tabaco aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, problemas respiratorios y enfermedades del corazón en las personas que conviven con un fumador.

Los hijos de padres fumadores tienen un riesgo más elevado de infecciones de vías respiratorias y otitis. Los hijos asmáticos que conviven con padres fumadores presentan un 70%-80% más descompensaciones agudas de su enfermedad. Este riesgo no se reduce al fumar cigarrillos light, puros o en pipa .

Beneficios de dejar de fumar

Tendrás mejor salud y calidad de vida.
Reduces el riesgo de padecer cáncer, problemas de corazón y bronquitis crónica.
Aumentas la capacidad respiratoria y por lo tanto te sentirás más ágil y podrás caminar y subir escaleras sin cansarte.
Conseguirás mayor rendimiento durante el ejercicio físico y el deporte.
Recuperarás el olfato y el gusto.
Tu piel estará más limpia y mejor hidratada.
Tus dientes se volverán blancas y desaparecerá el mal aliento.
Desaparecerá el olor a humo de tu ropa, de tu coche y de tu casa.
Apuesta por un entorno familiar más sano y serás un ejemplo positivo para tus hijos.
Ahorrarás dinero.
Respetar el derecho de los no fumadores a respirar un aire libre de humo de tabaco.
Al superar la dependencia al tabaco conseguirás mayor libertad y autoestima.

Así pues, son muchos los beneficios de dejar de fumar; no sólo favorece tu salud cardiovascular. En Blog del Hipertenso escribimos una entrada ("Te ayudamos a dejar el tabaco") explicando 5 pasos que pueden serte útiles para dejar de fumar. Te recomiendo su lectura.

No dudes en consultar con tus profesionales de salud de referencia (farmacéuticos, enfermería, médicos) para que te ayuden a dejar de fumar. Nunca es tarde para dejar de fumar. ¡Tu salud te lo agradecerá!

Fuentes y recursos de interés: