JORNADA SEFAC-SEHLELHA

Queremos anunciaros que día 26 de marzo dentro del congreso de SEHLELHA en Madrid, se realizan las II Jornadas SEFAC, en las cuales tenemos una ponencia titulada:

HIPERTENSIÓN ARTERIAL 3.0. 
BLOGS, APPS Y REDES SOCIALES
Biel Moragues. Médico de Familia. Centro de Salud Trencadors. Llucmajor, Mallorca.
Marta Puig-Soler. Médico de Familia. CAPSBE-Casanova (Barcelona).
Baltasar Pons. Farmacéutico comunitario. Llucmajor, Mallorca. 

Tratamiento de la Hipertensión Arterial en el anciano. Individualizar es la clave

La hipertensión arterial es una de las patologías más prevalentes en el mundo actual, con cifras que se acercan hasta a el 25% de la población adulta de los países desarrollados. Estas cifras aún son mayores en la población anciana, debido a cambios propios del envejecimiento, estimándose que hasta un 60% de las personas de mas de 65 años podrían sufrir de hipertensión arterial, sobre todo a expensas de un incremento de la presión arterial sistólica (TAS).

El progresivo envejecimiento de la población, hecho que se prevé continuará en las próximas décadas, hace prever que la hipertensión será un problema sanitario de gran impacto debido a su importante papel en la aparición de eventos cardiovasculares , ya sea un ictus o accidente cerebrovascular (el más relacionado con la hipertensión) o un infarto de miocardio.

El tratamiento de la hipertensión arterial en personas ancianas es un hecho que despertó cierta controversia; actualmente prácticamente nadie discute que resulta beneficioso

Día Europeo para la prevención del Riesgo Cardiovascular

Cada año las enfermedades cardiovasculares (ECV) causan más de 4 millones de muertes en Europa y más de 1,9 millón de muertes en la Unión Europea (UE).  La ECV es la principal causa de muerte en las mujeres en todos los países de Europa y es la principal causa de muerte en los hombres en todos los países  menos en seis. 

Los datos más recientes muestran una significativa mejora en la salud cardiovascular en Europa pero todavía estamos muy lejos de los objetivos marcados por las diferentes Sociedades Europeas de Salud Cardiovascular. 

Fumar sigue siendo un importante problema de salud pública en Europa. Aunque el tabaquismo ha disminuido en muchos países, la tasa de disminución es lenta y se mantienen estables o están aumentando en algunos países, en particular entre las mujeres. Las mujeres están fumando tanto como los hombres. 

El consumo de frutas y verduras se ha incrementado en general en toda Europa en las últimas décadas, mientras que el consumo de grasas en general se ha mantenido estable.

Pocos adultos en los países europeos participan en niveles adecuados de actividad física. La inactividad física sigue siendo más común en mujeres que en hombres. Los niveles de obesidad (la gran epidemia del siglo XXI) son altos en toda Europa en los adultos y en los niños, aunque las tasas varían sustancialmente entre los distintos países. 

La prevalencia de la diabetes en Europa es elevada y ha aumentad  en los últimos diez años. En muchos países ha aumentado en más de un 50%. La hipertensión arterial, uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, tiene elevada prevalencia en paises europeos. 

El Estatuto Europeo de Salud Cardiaca recomienda el desarrollo e implementación de estrategias de salud integrales, medidas y políticas a escalas europea, nacional, regional y local que promuevan la salud cardiovascular y prevengan las ECV.

Hoy, 14 de Marzo de 2014, Día Europeo para la prevención del Riesgo Cardiovascular, Blog del Hipertenso os recomienda 5 pasos básicos para conseguir una buena salud cardiovascular: 

1. Evitar el tabaco.
2. Elegir comida saludable (rica en frutas y verduras)
3. Realizar una actividad física adecuada (al menos 30 minutos al día).

4. Evitar el sobrepeso y la obesidad.
5. Controlar los principales factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial, la diabetes mellitus y la hipercolesterolemia


Enlace de interés: EUROSTAT (European health statistics)

Ventajas e indicaciones de la monitorización ambulatoria de la presión arterial (MAPA)

Hace un par de semanas, el blog "amigo" Trencadors Docent nos hablaba de la importancia de las ventajas de una monitorización ambulatoria de la presión arterial (MAPA) para el diagnóstico y seguimiento de la hipertensión arterial (HTA). Nos ha parecido un tema muy apropiado para publicar en nuestro blog así que les hemos pedido permiso para su publicación.

Comentan que durante muchos años la medida casual de la PA en la consulta ha sido la base para el conocimiento de la HTA y de sus consecuencias como factor de riesgo cardiovascular (FRCV), así como para establecer el diagnóstico y conocer el grado de control terapéutico. Pero presenta limitaciones importantes que han originado el desarrollo de nuevos sistemas y técnicas, más precisas, que han permitido tipificar el comportamiento de la PA y de su variabilidad como puede ser la  MAPA

El blog del hipertenso en Saber Vivir de tve1

Aquí tenéis el video del programa Saber Vivir de tve1 donde recomendaron nuestro blog:



Desde el blog damos las gracias al equipo de Saber Vivir por recomendar nuestro blog!

¿Proviene de los alimentos toda la sal que ingerimos?

El sodio es un nutriente básico para el mantenimiento del agua en el organismo, el equilibrio ácido -base , la transmisión de los impulsos nerviosos y la función celular fisiológica. La ingesta mínima diaria requerida es de 200-500 mg (la Sociedad Europea de Hipertensión y la Sociedad Europea de Cardiología recomiendan actualmente una reducción del consumo de sal a 5-6 gramos/día). Los datos que ofrece la OMS sugieren que el consumo promedio de sodio está muy por encima de la necesaria para la función fisiológica y en muchos países se superan estos 5-6 gramos al día.

Cuídate del estrés, cuida tu corazón

La enfermedad cardiovascular (ECV) está fuertemente relacionada con el estilo de vida que llevamos, especialmente con el consumo de tabaco, los hábitos alimentarios poco saludables, la inactividad física y el estrés psicosocial.

El estrés es un factor de riesgo cardiovascular que ejerce su efecto perjudicial a expensas de ascensos de la presión arterial. La ansiedad es parte normal de nuestra vida y constituye una respuesta habitual a situaciones cotidianas. Cuando se sobrepasa una intensidad que la hace intolerable o cuando se dificulta la capacidad de adaptarse a ella, la ansiedad puede afectar a nuestra vida cotidiana y puede convertirse en un problema. La ansiedad contribuye tanto al riesgo de desarrollar una ECV como al empeoramiento de la evolución clínica y del pronóstico de ésta. Es por ello, que con este post queremos ofreceros consejos para poder manejar la ansiedad.

La hipertensión arterial en la enfermedad renal crónica

La hipertensión arterial (HTA) es la segunda causa de enfermedad renal crónica (ERC) en países desarrollados, además de considerarse una complicación de la enfermedad: su génesis compleja y multifactorial -volumen-dependiente, renina-dependiente, retención de sodio, aumento del SNS, cambios arteriales estructurales, isquemia renal, disfunción endotelial- hace más difícil su control en comparación con la población general. 

La HTA es el factor de riesgo modificable más importantepor lo que el control óptimo se convierte en el principal objetivo del tratamiento conservador.

Tanto la HTA como la proteinuria representan los dos principales determinantes tanto de la progresión de la enfermedad como de morbimortalidad cardiovascular. 

Propósito para el 2014: CUIDAR MI HIPERTENSIÓN

Desde el blog del hipertenso os proponemos un nuevo propósito para el 2014 aparte de todos los que tengamos, ya que siempre hemos defendido el "más vale prevenir que curar", no debemos esperar a tener un evento como un infarto o ictus para darnos cuenta de que debemos cuidar nuestra hipertensión.

¿Cómo hacerlo? Os damos unas cuantas ideas

Un dardo, un daaaardo!

Abres Twiter y ves que te lanzan un dardo. Y que además lleva premio. Pero si a nosotros nunca nos toca nada. ¿A ver si esto del dardo será algo malo?. Enseguida pones un mensaje en el grupo de whatssap del Blog del Hipertenso y Marta dice: ' Qué mona Irune (@farmaciaandraca) de muchomasquesalud, nos ha concedido un dardo'. Después de buscar su significado nos llega a todos al corazón (y además lo cosideramos un factor de protección cardiovascular porque estas cosas son guays). 

El Premio Dardos es un premio simbólico que se concede entre blogueros y que reconoce la dedicación, la creatividad y el esfuerzo de mantener un blog, así como la capacidad para transmitir valores personales, culturales y éticos. El propósito del premio es promover la confraternización entre blogueros, mostrando tu admiración y aprecio a las personas que publican los blogs que más te gustan.

La dieta mediterránea en la prevención de la enfermedad cardiovascular

La dieta mediterránea tradicional se caracteriza por la ingesta de una gran cantidad de verduras, legumbres, frutas frescas, frutos secos y cereales (estos últimos tradicionalmente poco refinados), así como una importante ingesta de aceite de oliva, bajo aporte de grasas saturadas, un aporte moderadamente elevado de pescado (dependiendo de la cercanía del mar), una ingesta moderada de lácteos, bajo aporte de carnes rojas y la ingesta regular pero moderada de etanol, habitualmente en forma de vino y generalmente en las comidas.

La tríada de alimentos característicos de la dieta mediterránea la constituyen el aceite de oliva, el pan (representante de cereales y legumbres) y el vino.