Propósito para el 2014: CUIDAR MI HIPERTENSIÓN

Desde el blog del hipertenso os proponemos un nuevo propósito para el 2014 aparte de todos los que tengamos, ya que siempre hemos defendido el "más vale prevenir que curar", no debemos esperar a tener un evento como un infarto o ictus para darnos cuenta de que debemos cuidar nuestra hipertensión.

¿Cómo hacerlo? Os damos unas cuantas ideas

Un dardo, un daaaardo!

Abres Twiter y ves que te lanzan un dardo. Y que además lleva premio. Pero si a nosotros nunca nos toca nada. ¿A ver si esto del dardo será algo malo?. Enseguida pones un mensaje en el grupo de whatssap del Blog del Hipertenso y Marta dice: ' Qué mona Irune (@farmaciaandraca) de muchomasquesalud, nos ha concedido un dardo'. Después de buscar su significado nos llega a todos al corazón (y además lo cosideramos un factor de protección cardiovascular porque estas cosas son guays). 

El Premio Dardos es un premio simbólico que se concede entre blogueros y que reconoce la dedicación, la creatividad y el esfuerzo de mantener un blog, así como la capacidad para transmitir valores personales, culturales y éticos. El propósito del premio es promover la confraternización entre blogueros, mostrando tu admiración y aprecio a las personas que publican los blogs que más te gustan.

La dieta mediterránea en la prevención de la enfermedad cardiovascular

La dieta mediterránea tradicional se caracteriza por la ingesta de una gran cantidad de verduras, legumbres, frutas frescas, frutos secos y cereales (estos últimos tradicionalmente poco refinados), así como una importante ingesta de aceite de oliva, bajo aporte de grasas saturadas, un aporte moderadamente elevado de pescado (dependiendo de la cercanía del mar), una ingesta moderada de lácteos, bajo aporte de carnes rojas y la ingesta regular pero moderada de etanol, habitualmente en forma de vino y generalmente en las comidas.

La tríada de alimentos característicos de la dieta mediterránea la constituyen el aceite de oliva, el pan (representante de cereales y legumbres) y el vino.

el Blog del Hipertenso os desea ¡Feliz Navidad!

Desde el Blog del Hipertenso os deseamos a tod@s...

                                 ...¡Feliz Navidad y Próspero Año 2014!

Prevención secundaria tras un infarto agudo de miocardio (IAM). ¿Y ahora qué?

El manejo a corto plazo de las personas que han tenido un infarto agudo de miocardio (IAM) ha cambiado drásticamente en los últimos tiempos, lo que ha supuesto un aumento de la supervivencia  comparado con no hace mucho tiempo atrás.

Tratamientos más efectivos que incluyen intervenciones invasivas precoces en las arterias coronarias  (afectadas en el proceso del infarto) hacen que el pronóstico de estos enfermos   haya mejorado sensiblemente respecto a décadas pasadas. Nuevos planes de atención rápida ante un episodio isquémico, como por ejemplo el código IAM, permiten una mayor rapidez de atención al paciente que está sufriendo un infarto de miocardio, siendo posible si las condiciones son favorables encadenar en pocas horas un procedimiento de revascularización como puede ser la colocación de un stent en la arteria dañada, evitando así un mayor daño en territorio cardiaco afectado. 

Nueva Guía 2014 para el Manejo de la Hipertensión Arterial en Adultos (JAMA)

La prestigiosa revista JAMA (The Journal of the American Medical Association) ha publicado la nueva Guía 2014 basada en la evidencia para el Manejo de la Hipertensión Arterial en Adultos. Es un informe de los miembros de la Joint National Committee (JNC 8). Este informe tiene un enfoque riguroso y basado en la evidencia para recomendar umbrales de tratamiento, objetivos y medicamentos en el tratamiento de la hipertensión arterial en adultos.

http://jama.jamanetwork.com/ImageLibrary/jama/2013/current-highlights/131218-jama-olf-hi.png

Se ofrecen una serie de recomendaciones, que os he intentado traducir al español, basadas en la evidencia disponible, y que se resumen a continuación

Nos unimos a la cacerolada #NoSinEvidencia

Desde que el día 9 de diciembre a las 21 h se lanzó el manifiesto y su etiqueta en Twitter #NoSinEvidencia, numerosas personas del ámbito sanitario, científico, periodístico y ciudadanos en general, se han pronunciado a favor de los puntos que expresaba en el manifiesto, y a favor en general, de la necesidad de una evaluación científica y rigurosa de la eficacia y seguridad de los productos considerados medicamentos.

Nos sumamos a la iniciativa #NoSinEvidencia

La evidencia científica es uno de los pilares sobre los que se asienta la medicina moderna. Esto no siempre ha sido así: durante años, se aplicaron tratamientos médicos sin comprobar previamente su eficacia y seguridad. Algunos fueron efectivos, aunque muchos tuvieron resultados desastrosos.

Sin embargo, en la época en la que más conocimientos científicos se acumulan de la historia de la humanidad, existen todavía pseudo-ciencias que pretenden, sin demostrar ninguna efectividad ni seguridad, pasar por disciplinas cercanas a la medicina y llegar a los pacientes.

Premios bitácoras 2013. Clasificación al mejor blog de salud.

Los autores del Blog del Hipertenso queremos dar las gracias a todas aquellas personas que creen que blogdelhipertenso.blogspot.com.es es un blog de salud de calidad . Así ha quedado reflejado en clasificación final correspondiente a la categoría mejor blog de salud de los premios bitácoras 2013. Hemos conseguido el puesto 45!. Muchas gracias. 

¿Reconocerías los síntomas de un ictus?

Si se interrumpe el flujo de sangre hacia el cerebro, éste pierde su suministro de oxígeno y nutrientes, y ello produce en el tejido cerebral un daño que se conoce con el nombre de accidente cerebrovascular o ictus. Los ictus son  una de las principales causas de muerte en todo el mundo. 

La causa más frecuente de obstrucción es la formación de depósitos de grasas en las paredes internas de los vasos que aportan sangre al cerebro, con lo cual los vasos se vuelven más estrechos y menos flexibles. Este endurecimiento de las arterias se conoce como aterosclerosis. Al estrecharse los vasos, es más probable que se formen coágulos sanguíneos que pueden obstruir con mayor facilidad los vasos, y estos no pueden aportar sangre  al cerebro y se lesiona. Otras veces, o bien un vaso sanguíneo del cerebro puede romperse o bien pueden formarse coágulos en el corazón que se desprenden hacia el cerebro, dando lugar a una hemorragia o a una embolia.

Síndrome de apnea del sueño

¿Qué es la apnea del sueño?

El síndrome de apnea del sueño es una enfermedad relativamente frecuente en la población general (sobretodo en personas con sobrepeso - obesidad )  y consiste en una obstrucción de las vías respiratorias (nariz, boca, garganta y tráquea) que impide una correcta oxigenación de la sangre durante el sueño. 

Las personas que la sufren hacen pausas respiratorias de segundos o minutos de duración durante el sueño y posteriormente emiten  un ronquido intenso o un ruido similar a un atragantamiento. Esta situación se repite varias veces durante la noche con "microdespertares" nocturnos que impiden el sueño continuo (sueño de mala calidad).